nie jem

[...] ławka płaska 70kg biceps - 38 cm, dużo ale sporo z tego to tłuszcz :) zaczynałem w piwnicy na sankach samorobionym gryfie :) cwiczylem jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu odradzam takie cos :) teraz chodze na normalna siłownie z supli jem splacze :) [...]

Ja jem 5 ;) Kurde, dopoadł mnie dzisiaj kryzys... Jestem na redukcji, wszystko chudnę spoko, rezultaty są, jest dobrze. Ale: Czuje się tak jakby przemęczony tym wszystkim.. Ćwiczę 6 razy w tygodniu.. 3razy FBW, 3 razy stretching +HIIT. Nie mam jakby siły siędziś rozciągać, a kiedy zbliża się robienie HIIt czuję starszny wstręt przed wysiłkiem... [...]

Sebastian a co sadzisz o orzechach wloskich jako zrodlo O3? przyznac ze zastanawialem sie nad wlaczeniem tranu do diety, ale teraz juz sam nie wiem co lepsze, orzechy wloskie jem dziennie 20g.

Powiem Ci, że jak chodzę do pracy to nie głoduję, bo jestem zajęty.. jem pierwszy posiłek o 11 póżniej jeśli to DNT to wrzucam ok. 20g ww przed treningiem i po treningu (około 19) mam do wbicia jeszcze prawie 2000 kcal, a jeśli jestem w domu to chodze głodny.. %-)

ja w swieta zawsze mniej jem bo nie lubie potraw swiatecznych

Ostatni kawałek ciasta z batatów... Jem codziennie od 3 tygodni, ale nie dodawałem jeszcze zdjęcia %-) /SFD/2017/2/22/3e09ca9f8d1e451193b7bc3723850b3b.jpg

ja jem dziennie teraz 20mg , 10mg rano i 10 mg wieczorem i jest ok, narazie nie odczywam skutkow ubocznych, male blizny sie troche wypłyciły, syfów mniej, zobaczymy jak pojdzie dalej...

warto ciagnac wiecej niz 120mg/kg? dzisiaj martwe po 200 znow i w łokciach cos walnelo...hm...bol jak ... ciekawe ciakawe, oczywiscie nie poddałem sie dokładałem z serii na serie:) co do vit C ktos napisał ze 1 gram, ja jem 5-6 i jest ok:)

eee tam kozak, jeszce na hgh jestem , trenje ostro nasiłowni, jem jak kon, a za 3 tyg wchodze na ph znow hahaha, na zachodzie ludzie jada na 80-120mg dziennie i zyja hehe, jak nie bede sie odzywal 2 tygodnie to znaczy ze mnie zabiło hahahha

hej jem akneromin 20mg od 37 dni. widze poprawe ale ciagle mam jakies swieze pryszcze. nie jest ich duzo ale.. wiadomo kazdyby chcial rezultat od razu. na sucha skore moj derm polecil mi EFFECLAR H

Siemanko, dzisiaj katowałem barki,tricepsy i bicepsy, więc jutro nie będę mógł ruszać rękami |-) TRENING BARKI 1. Wyciskanie hantli siedząc 6p, 12 kg 2. Wznosy hantli bokiem 12p, 5kg 3. wznosy hantli w opadzie tułowia 25p, 4kg TRICEPS 1. Dipy 6p, 6kg 2. Wyciskanie francuskie hantlem stojąc 12p, 5kg 3. Dipy tyłem 25p BICEPS 1. Uginanie ramienia na [...]

Banan rzetelnie zafundowałeś chłopcu lodowaty prysznic,moze trza było sie wstrzymać,wiesz ten wiek to traumatyczne przezycie dla niego,obrazi sie teraz na cały kulturystyczny swiat i nie ruszy wiecej sztangą.Szczerze nie wiem na co liczył,ze się wystraszę,bo z Huty..ale dziekuje za info,w sumie to na Nowym Roku miałem sie wybrac,aby pozwiedzac [...]

Ja jem łososia z piekarnika karpia to tylko skubnę bo nie przepadam...i teraz czekam na prawdziewe śledzie...bo te tutaj w Norge to są z cukrem i innymi dodatkami :-( GESTI zupa prawie gotowa :-) za chwilkę będę jeść!! Brokułowa:-) :-)

No wlasnie jest problem ze nie moge przybyc na masie ; / Jem jem a i tak waga stoi.

Nie no bez przesady :d Trening kończę o 17:30 - jem banana + WPC Idę spać ok 23:00, więc ostatni posiłek (twaróg + oliwa) jem o 22:00 Żeby nie zwiększać zbytnio odstępów między posiłkami, to ten pośrodku dałbym ok 18:30-19:00, czyli 1h-1,5h po treningu.

wieczorem wkleje rozpisana diete na 3 dni ( WKLEJAM PLIKI ZDJEC Z DIETA) Kilka uwag. 1. Na sniadanie raz jest jajko na miekko a raz na twardo tam gdzie sa po prostu jaja. 2.2 sniadanie jem w pracy wiec najlepiej zeby był to chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem [...]

Nikogo nie mecze Kwiatek, robie mase bo zima nastaje i okres masowania, zreszta na okrąglo robie mase Maciej no jem ale Scana od poniedzialku

refleksu nie mam na tescie bo jedna reka jem a druga jezdze po taczpadzie

jem hepatil ale nic nie pomaga chyba cos kolo watrobki , zaczela metka sprzed dwoch lat dzialac

Kurva a ja jem dzisiaj 20sty dzien Razaka i waga na plus jakies 2kg i to na samym poczatku a pozniej nic nie szlo.. a seria Razaka 001 i apetyt mam w chooy czyli tak jakby dzialala, dieta tez jest, wiec nie wiem o co chodzi kurva